FORMATION ATELIER APPRENANT N°20 : J’EN AI MARRE, ÇA ME STRESSE ! | MIXTE

RÉGULER SON STRESS (Formation en intra)

Training created on 5/5/23. Last update on 4/24/25.
Programme version: 1

Type of training

Mixed

Training duration

3 hours and 30 minutes
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FORMATION ATELIER APPRENANT N°20 : J’EN AI MARRE, ÇA ME STRESSE ! | MIXTE

RÉGULER SON STRESS (Formation en intra)


Identifier ses stresseurs et comprendre la courbe du doute Trouver les anti-stress Comprendre quand le stress est un allié et quand il me nuit Pédagogie : Alternance d’apports théoriques et de mise en pratique. Travail sur des situations concrètes des participants Durée : 3h30 Formation en présentiel et en distanciel: livret stagiaire. Formation en distanciel : Via plateforme zoom

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Objectives of the training

  • Rester serein face à tout type de situation

Profile of beneficiaries

For whom
  • Toute personne animant ou co-animant des réunions
Requirements
  • Avoir idéalement suivi l'atelier apprenant n°18
  • Avoir des situations concrètes passées ou à venir

Training content

1 - Introduction sur la thématique
  • Présentation croisée : dans quelles situations êtes-vous le plus serein ? / Dans quelles situations êtes-vous le plus stressé ?
2 - Qu’est-ce que le stress ?
  • Auto-diagnostic : évaluer mon niveau de stress et mes stresseurs
  • Apports : - Les sources et symptômes de stress - L’angle physiologique et énergétique - L’angle psychologique
3 - Comment anticiper les situations et y faire face ?
  • Découverte de techniques de régulation de stress : - Prise de recul, préparation, intention - Relaxation rapide et exercices de respiration - Technique de visualisation - Technique de mindfulness
4 - Savez-vous retrouver sérénité et moyens en un seul geste ?
  • Technique d’ancrage : à tester sur la situation qui vous stresse le plus
5 - Évaluation des acquis de la formation
  • Les apports de cet atelier
  • Ce que je vais mettre à profit

Teaching team

Une équipe de formateurs experts ayant tous une expérience significative de management et partageant les mêmes valeurs répartis géographiquement sur la France.

Monitoring of implementation and evaluation of results

  • Questionnaire de pré-évaluation des connaissances
  • Feuilles de présence
  • Questionnaire d'évaluation des acquis
  • Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation
  • Attestation d'évaluation des acquis

Technical and educational resources

  • Mises en situation
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Quality and satisfaction

Nos formations sont certifiées QUALIOPI. « La certification QUALIOPI a été délivrée au titre de la catégorie d’actions suivantes : action de formation »

Reception capacity

Between 4 and 6 learners

Login delay

45 days